Bir kitap...

Bir sürelik internet bağlantısı kopukluğundan sonra tekrar buradayım. Uzun zamandır aklıma takılan okumayı düşündüğüm içindeki tavsiyeleri merak ettiğim bir kitap vardı. Dün nihayet aldım ve bir gecede kitabı yarıladım. Aslında hep bi şekilde bi yerlerden duyduğumuz önerilerin bir araya toplandığı akıcı bir dille anlatılmış ve insanı bilimsel açıklamalarla da destekleyerek motive eden bir kitap. Ben sevdim, bu hafta kilo verme konusunda rahat giden akışım bu kitabı okumaya başladıktan sonra daha da rahatladı.

İşte kitaptan inciler…
Tartının kilo aldıran cazibesi.
Kilo vermeye başladığınızda tartıya çıkmak en büyük hatadır. Kilo vermek isteyen biri, sıklıkla şu cümleleri kurar: “Ben 10 kilo veririm ve daha sonra kilo vermem durur” “Ben daha 70 kilonun altına inmedim, Allahım 70’e kadar geliyorum sonra kilo vermem duruyor.” Bu cümleleri çok masumca kurduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Eğer 70 kilonun altına inemeyeceğinize inanıyorsanız, o zaman bu gerçekleşecektir.
Eski kıyafetler kilo aldırır.
Azimle hırsla 10 kilo verdiğinizi kabul edelim. Peki, eski kıyafetleriniz niçin hala dolapta duruyor? Cevabı çok açık: “ Ya tekrar kilo alırsam, o zaman giyecek kıyafetim olmaz” “Zaten sürekli kilo alıp veriyorum, şişmanlamamam için hiçbir sebep yok. Tekrar kilo aldığımda giyerim.” Esasında bilinçaltına verdiğiniz komut şöyledir: Nasılsa yeniden kilo alacağım o yüzden bu kıyafetleri saklamalıyım.

Doğru bildiğiniz yanlışları düzeltin:
1- "En kötüsüne hazırlan, daha iyisini elde edersen mutlu olursun!” Bu fikri unutun
2- "Daima olabileceğiniz en mükemmel “size” odaklanın" Bu hayalperestlik değildir
3- "Zayıflayamayacağınıza “inanıyorsanız” kendinizi kandırmayın" Kesinlikle zayıflayamayacaksınız
4- Gerçekten zayıflamak istiyorsanız buna inanın!
5- Şişman olduğunuzu düşünüyorsanız yemek istediğinizde “Ben böyle de güzelim” demeyin.
6- Güzel bir fiziğe sahip olmak için dua edin.
7- Kilo alırken tartılabilirsiniz ama kilo verirken tartılmayın
8- Size büyük gelen kıyafetlerinizden kurtulun
9- İnmek istediğiniz bedene uygun bir kıyafet alın ve onu ayrı bir yere asın
10- Büyük ve çukur tabakları çöpe atın
11- Zayıflama sürecinde siyah renge takılıp kalmayın

Kimler okumalı ; malumunuz yaz geliyor, kış ayları boyunca aldığımız kiloları verme telaşıda başlıyor. Kadın ya da erkek kilo sorunu yaşayan kişiler, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen, aynı zamanda hayatlarının pek çok alanında olumlu ilerleme kaydetmek isteyenler bu kitabı okumalısınız... :)